[saúde - higiene respiratória] - Pranayama - exercícios de respiração

porque os exercícios respiratórios têm ação fundamental na saúde, bem-estar e crescimento pessoal do SER, sem o qual não se tem crescimento espiritual do EU, publico este texto como chamada de atenção para a necessidade de uma higiene respiratória a fazer diariamente (os exercícios de "pranayama" pretencem ao Yoga).

Nos exercícios de "pranayama", mediante a regulação e exercitação do alento, purificam-se os "nadis" (canais subtis por onde circula o prana - a energia - no corpo) e carrega-se (vitaliza-se, energetiza-se) a substância branca sub-cortical do encéfalo.

" PRANAYAMA "

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar, mas fisiologicamente o organismo "serve-se" em alternância mais de um que do outro (coloque as costas da sua mão a uma pequena distância do nariz e expire. Vai conferir que sai mais ar por uma das narinas; normalmente, pela esquerda, no caso mulheres, pela direita, no caso homens).

Na verdade elas são diferentes: a narina direita representa o Sol, enquanto que a narina esquerda representa a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar ;
dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faça o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.

O lado direito pertence ao "quente" (Sol) por isso esquenta rapidamente, o esquerdo pertence ao "frio"(Lua).

As mulheres respiram a maior parte do tempo pelo lado esquerdo do nariz, então se resfriam rapidamente. Os homens respiram a maior parte do tempo pela narina direita e isso os influencia.

Repare no momento em que acorda. Por qual dos lados respira melhor, ou mais? Direito ou esquerdo?

Se for o esquerdo você se sentirá cansado. Feche então a narina esquerda e use a direita para respirar; você se sentirá aliviado rapidamente.

Os exercícios de respiração deviam ser aprendido por todos, crianças, adultos, homens e mulheres. Há livros que falam sobre o assunto ou procurai o aprendizado no yoga.