Meditação do Coração de Atisha

A meditação segundo o método de Atisha é uma meditação de compaixão. Frequentemente, o ocidente evita a dor, o sofrimento. A dor é tão natural quanto natural é temê-la e evitá-la. Hoje não se vive pelo coração. O Homem, sobretudo o ocidental, está preso na cabeça.

O coração provoca dor mas só ele pode dar prazer. A dor é a forma pela qual o prazer chega. A dor é um fogo que purifica. É uma transmutação pela qual o velho vai partir e o novo vai chegar, na qual a mente irá desaparecer e o coração irá funcionar. Se se aceitar este fato, a qualidade da dor começa a mudar. Deixa-se de resistir e esta nunca mais é dor; é uma amiga. Então, a vida será abençoada.

No ocidente, ensina-se: "quando expirar, expulse toda a sua tristeza e negativismo; quando inspirar, inspire alegria, positivismo, contentamento, otimismo". A meditação de Atisha ensina o contrário: "ao inspirar, inale a tristeza e o sofrimento de todos os seres do mundo - passado, presente e futuro; ao expirar, expire satisfação, alegria e bençãos".

A meditação ocidental carrega o mundo com mais dor e sofrimento. A meditação Atisha alivia o mundo do sofrimento. Na meditação ocidental inspira-se o veneno que se lança para o mundo. Na meditação de Atisha, inalam-se as bençãos que se dão ao mundo, o que é sabiamente mais saudável.

Quando inspirar, pense que está a inalar todas as tristezas de todas as pessoas do mundo. Inale a escuridão, o negativismo, o inferno que existe em qualquer lugar e deixe que tudo seja absorvido pelo seu coração.
O coração é uma força transformadora: bebe tristeza, transforma-a em extrema alegria e depois deita-a fora, para o exterior. No momento em que recebe todos os sofrimentos do mundo e os transmuta, eles não voltarão a ser sofrimento. Logo que aprenda a fazer esta magia, este milagre, irá gostar de o fazer repetidamente e aliviará o mundo e a si.

Curia, 17abril2009, no final dos CAT's abril2009

(aditamento, Set2015)
a prática recomenda que se faça uma introdução à meditação do Coração de Atisha 

decretando "Eu sou a Luz do Coração":

Visualize uma luz crística, de um branco dourado radiante, a descer da FCU (Fonte Central dos Universos), no infinito cósmico, penetrando o seu chacra do coração (cruzamento da linha do início das mamas com a do meio do peito, sobre o esterno. Pode ficar mais fácil para visualizar colocando o polegar e os dois primeiros dedos da mão no ponto de cruzamento das duas linhas).

Imagine a luminosidade que resplandece do sacrário ou o brilho do sol do meio-dia e transfira essa imagem para o centro do seu peito.

Depois, visualize milhares de raios de sol a projetarem-se do seu coração, penetrando e dissolvendo as trevas, o desespero e a depressão que possa haver dentro de si, dos seus familiares, amigos, das pessoas, do mundo.

Em atitude quântica ativa, projete o seu amor para o mundo inteiro (na verdade está projetando o amor de Deus) sob a forma de um intenso raio laser cor-de-rosa flamejante, capaz de dissolver e de derrubar todas as barreiras e obstáculos ao amor, à harmonia e à paz no mundo e no coração dos Homens. Afirme em tom audível:

EU SOU a luz do Coração que brilha nas trevas do ser

E tudo transforma no Tesouro Dourado da Mente de Cristo^(*).

EU SOU o Poder do amor infinito,

Que se expande até alcançar a vitória,

No mundo que não tem fim.

O meu amor eu envio para o mundo

Para apagar todos os erros e todas as barreiras derrubar.

(*) Mente da Inteligência Suprema da Divina Omnisciência do Senhor de Todas as Coisas

 

(aditamento, Set2015)

https://www.docelimao.com.br/site/meditacao-reflexao-e-respiracao/1321-meditacao-do-coracao-de-atisha.html